Страх страх перед темнотой — как избавиться

Никтофобия такое название боязнь темноты получила у ученых свойственная как детям, так и людям любого, порой более чем преклонного возраста. Однако на самом деле боязнь темноты — не более чем иллюзия. Боязнь темноты имеет генетические корни, которые мы унаследовали от наших древних предков, для которых темнота становилась источником страха. Эта фобия обусловлена тем, что при отсутствии света человеческие органы чувств дают слишком мало информации, пригодной для распознавания возможной опасности. Вот почему боязнь темноты одинаково тревожит и детей и взрослых. Но если большинство людей просто боятся темноты, чувствуя себя в ней неуверенно или дискомфортно, то никтофоб испытывает чувство страха, переходящее в самый настоящий ужас, принуждающий его к деструктивным действиям — бегству, крику ужаса, желанию встать под светом фонаря и дожидаться утра. Приступы, которые вызывает никтофобия, могут сопровождаться ускоренным сердцебиением, скачками давления, желудочными спазмами, острой головной болью, дрожью, заиканием и потерей голоса. Никтофобия может появиться в любом возрасте. Но чаще всего люди заполучают ее в раннем детстве, испытав сильный страх порой надуманный в темной комнате или на ночной улице.

Как избавиться от страха темноты: 3 рецепта

Если рассматривать основы появления страха темноты, то специалисты — психологи, психиатры или другие эксперты — настаивают на существовании не одного единственного ключевого фактора, а на комплексе причин: Склонность бояться темноты выступает как наследственная предрасположенность, передающаяся из поколения в поколение. У нескольких поколений предков происходит формирование образов страшных предметов и персонажей, с которыми можно повстречаться в темноте. Под воздействием внешних факторов, либо внутренних конфликтов, происходит проявление страха темноты уже на ментальном уровне как навязчивого.

Невозможность воспринимать визуальную информацию в ситуации отсутствия света в темное время суток обусловлена свойствам человеческого глаза. Из-за этого рождается чувство незащищенности, тем более, когда мы находимся наедине с самим собой — мало ли, что там может быть в темноте, а увидеть и этим обезопасить себя, невозможно.

Боязнь темноты – абсолютно естественны детей страх. . В этот момент режим надо смягчить, подольше оставаться с малышом перед сном.

Страх перед соревнованиями Страх смерти Этот вид не возникает беспочвенно, ему обязательно предшествуют психологические расстройства, которые в свою очередь вызваны стрессами , переживаниями и волнениями. У здорового, в психическом плане, человека на такой страх стоит природная защита, поэтому он не задумывается над этим, не может оценить, насколько страшна подобная ситуация, поэтому и не волнуется. Оказать помощь можете, как самостоятельно, так и обратившись к доктору. Однако в любом случае Вам потребуется найти первопричину волнения и исключить её проявление.

Зачастую зарождение проблемы происходит тогда, когда человек оказывается или мог оказаться на волоске от смерти, и уже сейчас, осознавая это, у него начинают возникать приступы страха. Исключите из своей жизни все ситуации, которые вызывают стресс, волнение, злость, зависть и другие неприятные ощущения.

Возобновите нормальный режим дня, без рабочих перегрузок и с полноценным отдыхом. Увеличьте в своем рационе питания объем потребляемых витаминов, белков и углеводов. Страх перед дракой В принципе, это вполне нормальное явление, и бороться с ним в принципе не нужно, так как это защитная реакция Вашего организма, в частности мозга, который понимает всю серьезность будущего.

Не вздумайте принимать успокоительные лекарства или алкоголь, так как они могут в значительной степени повлиять на быстроту реакции и координацию движений, которые будут необходимы при ударах или для того, чтобы уклоняться от них. Большая же доза алкоголя, конечно, может помочь не испытывать особой боли при драке, но при этом Вы будете больше похожи на боксерскую грушу, чем на бойца. Да и тошнота или рвота, которые могут стать ответной реакцией организма на чрезмерную дозу алкоголя — Вам тоже ни к чему.

Избежать волнения поможет только поддержка друзей, которые словами могут убедить Вас в том, что победу в драке одержите именно Вы.

Данное чувство может быть генетически заложенным или являться следствием психологической травмы. В переводе с греческого языка означает — ночь, — страх. Такой фобией страдают чаще всего дети, реже — взрослые, ещё реже — старики в этом обычно таится боязнь смерти. Исходя из общих данных, на каждые 10 человек приходится 1 человек, страдающий от страха темноты.

Большинство из них — дети, поэтому для детей это нормальное явление.

Эксперты говорят, что боязнь темноты очень распространена среди взрослых. Медицинского центра Монтефиоре говорит, что страх перед темнотой, Если вы хотите побороть эту боязнь, задумайтесь над тем, что на самом.

Самое главное оставляйте ночью включенными ночники там, где придется ходить ребенку, например если нужно дойти до туалета, постепенно делайте, что бы светили тусклее, так через время будет и в темноте ходить нормально. Старайтесь, что бы не было страшных теней на стенах, а лучше вечером с ребенком поговорить про эти тени и показать какие именно предметы их отбрасывают. Оградите от сказок, фильмов т. Никогда не пугайте ребенка темными пространствами и присекайте эти запугивания со всех сторон.

Не заставляйте ни в коем случае ребенка находиться даже не в полной темноте одному.

Как избавиться от страха и справиться с неуверенностью

Как избавиться от страха? Когда человек испытывает неоправданный, иррациональный страх, у него активизируется правое полушарие мозга. Поэтому для восстановления душевного равновесия следует задействовать левое полушарие, которое отвечает за логику и рационализм.

Страх темноты может доставлять ребенку страдание, плохо влиять на Только воевать с чудовищем лучше не перед сном, а днем.

Создайте атмосферу безопасности 1 Включите свет. Спите при включенном ночном освещении или, если вы чувствуете, что так еще хуже, лежите с закрытыми глазами. Вы можете положить вокруг себя подушки и одеяла, если так вам будет лучше, и спрятаться в них с книгой, которую вы будете читать. Если рядом лежат плюшевые медвежата, и вы чувствуете себя безопаснее с ними, положите их рядом с собой, когда будете ложиться спать.

Возможно, вам захочется завести домашнее животное: Оставьте включенными телефон и телевизор на время сна, чтобы, когда вы отправитесь в кровать, вам не пришлось оглядываться по сторонам, а вы могли просто смотреть фильм или переписываться со своими друзьями. Если предыдущие шаги не приносят результата, рисование, чтение и размышление о мечтах обычно помогают заснуть. Играйте в видеоигры, делайте массаж рук или ног или смотрите фильмы вместе.

Самые распространенные страхи и как от них избавиться.

Еще несколько советов Какие бывают страхи Специалисты выявили и описали более фобий. Поэтому от них надо избавляться любыми способами. фобии разделены на 8 групп, но если посмотреть на их упрощенный вариант, то особо выделены такие типы: К многочисленным детским страхам также можно отнести социофобии. Сюда включена боязнь пространства, танатофобия, нозофобия, интимофобия когда юноша так боится девушек, что не желает завязывать с ними никаких отношений и не только интимных. Постоянная боязнь за ребенка.

Боязнь темноты - одна из самых распространенных фобий, которая То есть перед сном он испытывает негативные эмоции, такие как . и т.д. тогда малышу действительно будет сложно побороть свой страх.

Специалисты отмечают, что боязнь темноты заложена на подсознательном уровне, то есть она связана с природным инстинктом самосохранения. Если окунуться в прошлое, тогда мы найдем ответ, почему человек связывает свою безопасность со светом и чувствует угрозу в темноте. Около полумиллиона лет назад человек научился добывать огонь. Огонь символизировал день, солнце, тепло, защиту. Темнота же наоборот вызывала благоговейный ужас и заставляла людей объединяться в группы, выставлять караул и поддерживать огонь на протяжении долгого времени.

У каждого из нас в подсознании есть запись на уровне ДНК о том, что если светло, значит безопасно. Поэтому ребенок, который боится темноты, часто просит родителей оставить на ночь включенную лампу или открыть дверь, чтобы луч света пробивался в его комнату. Таким образом, ребенок дает себе возможность почувствовать безопасность и через некоторое время спокойно засыпает.

Чтобы осознать, что переживает ребенок в темноте, какие чувства он испытывает необходимо мысленно вернуться в свое детство и вспомнить, что вызывало у Вас боязнь темноты. Бывают случаи, когда ребенок со временем не преодолевает такое эмоциональное расстройство как боязнь темноты, и это находит отражение в его самооценке, чувстве безопасности, эмоциональном фоне и так далее. Боязнь темноты такой человек испытывает каждый день, когда наступает вечер - страх дает о себе знать.

Поэтому важно, чтобы родители не закрывали глаза, если их ребенок в возрасте старше 13 лет испытывает страх темноты. Вовремя включившись в ситуацию, именно родители помогут ребенку преодолеть этот страх. Причиной появления боязни темноты у детей может быть:

Как перебороть страх перед темнотой

Решение 2 Полностью побороть страх перед темнотой невозможно. У детей еще мало жизненного опыта, а инстинкты, заставляющие бояться темноты сильны. Пройдет с возрастом само.

Боязнь темноты у детей – проблема, с которой сталкиваются многие родители. Однако у некоторых ребят страх перед неосвещенными местами.

Вспомните, боялись ли вы ребенком оставаться в одиночестве, а особенно в темной комнате? Страшно ли было заходить в неосвещенные места? Просили ли вы родителей оставить вам источник света — ночную лампу — когда вы засыпаете? Для детей темнота наполнена жизнью — движущимися тенями, незнакомыми очертаниями, неясными образами. Что это — детские фантазии или не затуманенное и чуткое восприятие?

В Средневековье было распространено поверье, что люди, рожденные между полуночью и тремя часами ночи становится ведьмами, вампирами или самоубийцами. Это время считалось как самым магическим, так и самым опасным. Довольно часто сотрудники безопасности при просмотре ночных записей в охраняемых помещениях обнаруживают неясные тени и движения, запечатленные на камерах слежения. Зафиксированы случаи самопроизвольного включения и отключения приборов, перемещения мелких вещей, появления пятен на бумаге.

Можно вспомнить недавнее заявление одного офисного сотрудника, который через веб камеру увидел, как ночью в его офисе заработал принтер, который не был подключен к сети. И снова возникает вопрос — подводит нас зрение и нервы или мы являемся свидетелями реально происходящих событий. Может, очевидцам просто захотелось пошутить или искупаться в лучах минутной известности? Пожалуй, необходимы тысячи и тысячи документально подтвержденных случаев, чтобы сделать какие-то выводы или хотя бы серьезно заинтересоваться этими явлениями.

А пока давайте обратимся к себе.

ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК БОИТСЯ ТЕМНОТЫ?

Posted on